Défi Pilates
7 jours x 5 minutes pour apprivoiser le Pilates en douceur...
…bouger un peu chaque jour peu importe ta forme actuelle, prendre soin simplement de ton bien-être tant physique que mental, le tout dans le plaisir et la légèreté !
Inscris-toi, c’est gratuit et tu commences quand tu veux.
Relève le défi !
Inscris-toi, c'est gratuit. Disponible dès le 6 mai.
Es-tu prête à faire du Pilates avec moi ?
on va travailler sans douleur, mais en profondeur
Le mois de mai, c’est le mois de l’activité physique 🤸🏼♀️
Parce que tout le monde à avantage à faire du Pilates et à bouger plus…
…je t’invite au défi Pilates !
Je t’invite à une aventure de 7 jours pour apprivoiser le Pilates et apprendre à travailler avec ton corps, et non contre lui.
L’objectif : explorer comment tu peux bouger en respectant ton bien-être & ton corps, le tout de manière douce, plaisante et durable dans le temps.
Tout ce que je te demandes, c’est de te donner 5 minutes pour 7 jours. Et assures-toi de bloquer ce temps pour venir avec moi en live à ton agenda, c’est important. Sans action, pas de résultat !
Ensemble, nous expérimenterons comment te reconnecter à toi pour voir ce que tu veux, comment tu te sens dans ton corps, ce qui te fait du bien, bref, pour te redécouvrir.
Inscris-toi gratuitement dès maintenant pour obtenir par mail chaque jour durant une semaine une courte vidéo qui t’invitera à passer de la théorie à l’action et apprendre à travailler avec ton corps (et non contre lui), un pas à la fois.
Une bonne condition physique est un prérequis numéro un au bonheur.
Est-ce le bon truc pour moi ?
ce défi te plaira si :
Tu as du mal à te mettre en mouvement…
Tu as mal en quelque part…
Tu n’aime pas le sport…
Tu as besoin d’un gentil coup de pied au 🍑 pour commencer à te remettre en forme…
Tu cherches un complément short & sweet à ta pratique actuelle ?
Le point commun dans toutes ces situations, c’est le désir de se sentir mieux en bougeant d’une manière adaptée pour toi.
Si tu te dis que c’est plus facile à dire qu’à faire, j’en suis bien consciente, je suis passée par là moi aussi. Je te confirme qu’il n’y a pas de raccourci et que 7 jours ne suffiront probablement pas à y arriver.
MAIS tout marathon commence par un pas en avant.
Et c’est ce que ce défi t’amènera à faire : te mettre en mouvement pour commencer à te sentir bien dans ton corps, dans ta tête, dans tes émotions, ton énergie.
Tu es prête ?
Pourquoi relever le défi ?
à quoi t'attendre
On sous-estime beaucoup l’effet cumulé de petites actions faites avec constance.
Et en matière d’entraînement, je suis arrivée à la conclusion que » less is more « . Comme le disait Joseph Pilates, » Quelques exercices bien pensés, proprement exécutés lors d’une séquence équilibrée, vaudront toujours des heures de mouvements forcés, faits négligemment ou encore exagérés. »
Laisse-moi te faire découvrir mon univers.
Je pense qu’on peut changer le monde, une personne qui se sent bien à la fois. J’ai commencé par moi. La prochaine, c’est toi ?
Je te défi de faire des petits pas chaque jour pour prendre soin de ton bien-être, une dimension à la fois et dans le plaisir ! Commençons par améliorer ton bien-être physique, parce que la vie est trop courte pour se sentir mal.
Pour atteindre, à partir de nos capacités, le plus haut niveau d’accomplissement dans toutes les sphères de notre vie, nous devons constamment nous efforcer d’acquérir un corps résistant et en santé et développer notre esprit aux limites de son potentiel.
Bienvenue dans univers où te sentir bien est une priorité
C'est mon plaisir de t'accompagner dans ce voyage
Salut, moi c’est Andréanne… si tu ne me connais pas encore, enchantée
Je porte plusieurs chapeaux : maman, conjointe, kinésiologue, ergonome, enseignante de pilates et de sport, conseillère en bien-être, sœur, fille, amie pour n’en nommer que quelques uns.
Je suis reconnue pour ma joie de vivre et mon énergie bienveillante.
Mon mantra préféré est « it feels good to feel good ».
J’ai beaucoup changé de lieu avant de décider de m’établir : Rive-sud de Montréal, Québec, Montréal, Sept-Iles, Genève durant 6 ans, puis de nouveau Rive-sud de Montréal.
Je me suis blessée plusieurs fois dans ma vie, toujours avec des accidents. Je touche du bois, mais ça va mieux depuis 3 ans.
J’ai de nombreux centre d’intérêt: la croissance et l’évolution personnelle, le sport (Pilates, ski, rando, course, etc.), le plein air, la lecture, le voyage.
Ce que je veux que tu retiennes en voyant tout ça, c’est que tout comme moi, tu as le droit de tester et de changer, d’en vouloir plus pour ta vie et de chercher le mieux-être dans toutes les sphères de ta vie.
Je suis sur une quête pour m’améliorer chaque jour et changer pour le mieux chaque sphères de ma vie.
Et je peux te guider à en faire autant de manière fluide tout en cultivant le plaisir.
Bref, je t’apprends comment sortir de ta tête pour revenir dans ton corps, tes émotions, ton énergie (être), puis à poser les actions quotidiennes (faire) qui t’amèneront à créer la vie feel good que tu souhaites (avoir).
Qui dois-tu devenir ? Quels systèmes et habitudes dois-tu mettre en place ?
Es-tu prête à avancer avec moi?
Ma méthode vous enseignera comment obtenir le contrôle de votre corps au lieu d’être à sa merci.
Et si tu as des questions ou besoin de davantage d’information, n’hésite pas à me contacter.
