Bonjour, je suis Andréanne
Faisons connaissance !
Je suis Andréanne, kinésiologue, ergonome, prof de Pilates et de sports, et aussi conjointe, maman du beau Théo et de deux adorables shibas inu. Je suis passionnée par le bien-être global sous toutes ses formes. Et cette passion est contagieuse !
Voici en bref qui je suis, ce que je fais, comment & pourquoi.
Au plaisir de faire ta connaissance également.
Qui suis-je ?
On me décrit comme une fille très grande à l’énergie et au sourire contagieux.
Passionnée de plein air, marathonienne et traileuse, skieuse alpin et de randonnée, j’adore voyager et explorer. Cela m’a amené à passer six années remplies d’expérience de vie en Suisse.
Dynamique, empathique et pleine de vie, on me décrit souvent comme une fille avec une énergie contagieuse et un sourire radieux. Je me fais un devoir de partager cette positivité avec les autres en créant un environnement où chacun se sent bien, tant au travail qu’à la maison.
J’ai une expérience de travail diversifiée dans le domaine de la santé et sécurité au travail puisque j’ai été ergonome consultante en entreprise ces 12 dernières années. En bonne « hustler » que je suis, j’ai toujours eu plusieurs « jobs » en même temps, donnant des cours de Pilates et des entrainements en parallèle depuis maintenant 15 ans.
Je suis une fière ambassadrice du programme « Fillactive ». Je donne des cours de sport dans les écoles secondaires pour encourager les adolescentes à tester et trouver des manières de bouger le fun qui leur envie de continuer à être active le plus longtemps possible.
Je suis en constante évolution, tant au niveau personnel que professionnel. Dans les 10 dernières années, j’ai suivi des centaines de cours et conférences pour ensuite tester et garder ce qui fonctionne pour moi, me plait et me fait du bien. Cette recherche constante d’amélioration impacte mon désir de voir les autres s’épanouir. Je crois fermement que chacun mérite de se sentir bien dans son corps et dans sa vie. Et c’est ma plus grande joie d’accompagner mes clientes sur ce chemin.
Ce processus m’a amené à surmonter des épreuves qui m’ont appris à écouter mon corps et à me reconnecter à moi-même. C’est pourquoi je suis apte à t’accompagner dans ton propre parcours, que ce soit pour mettre fin à des douleurs physiques, calmer ton stress ou apporter des changements positifs dans ta vie. Je suis là pour t’aider à devenir la guerrière protectrice de toi-même.
Les valeurs feel good
Dans mon univers, il me tient à cœur de promouvoir des valeurs qui contribuent à rendre le monde meilleur, une personne qui se sent bien à la fois.
Voici les valeurs que je souhaite t’amener à t’approprier :
Self-leadership – c’est important de comprendre que faire ton travail sur toi, c’est ta responsabilité, personne ne peut le faire à ta place. Tu prends les devants, et ensuite je peux t’accompagner.
Liberté – c’est à toi de tester & trouver ce qui te convient, tout en t’amusant. Et si l’objectif ultime dans la vie, c’était de se sentir bien & de faire rayonner le bien-être autour de nous ?!
Respect – de toi-même, des autres, de la planète. Tu es d’une valeur inestimable, honore-toi. Les autres sont les héros de leur vie, honore-les. La Terre est ta maison, honore-la. Le respect, c’est la base. Dans les communications, dans les actions, dans les opinions.
Authenticité – tu es unique, montre tes couleurs, le monde a besoin de ce que tu as à apporter. Et quand tu es en alignement avec ton essence, tout est plus harmonieux.
Ouverture – pour obtenir des résultats différents, il faut oser faire les choses différemment. Donc garde l’esprit ouvert à expérimenter hors de ta zone de confort. Fais confiance au processus. Et rappelle-toi, l’esprit est comme un parachute, il doit être ouvert pour bien fonctionner !
Courage – c’est inconfortable de sortir de sa zone de confort ! Il te faudra une bonne dose de courage pour choisir d’investir sur toi, tant énergie, argent & temps. Mais tu verras, le courage c’est comme un muscle, plus on l’utilise, plus il se renforce.
Plaisir – c’est ton excellent guide pour orienter tes décisions. Les 2 questions magiques à se poser : Est-ce que ça me fait du bien, maintenant & à long terme ? Est-ce que j’en ai envie ?
Bien-être – c’est ton objectif quotidien ! Nous sommes sur une quête pour découvrir comment faire en sorte de se sentir bien dans toutes les dimensions & dans toutes les sphères, un petit pas à la fois.
Évolution – c’est la valeur ultime que je souhaite te transmettre. Parce que s’actualiser, c’est un besoin humain important, c’est aussi un plaisir et un élément important de ton bien-être global. Es-tu prête à faire en sorte de devenir chaque jour meilleure qu’hier, mais moins que demain ?
Ma mission
Ma mission est de rendre le monde meilleur en veillant à ce que chacun se sente bien dans son corps et dans sa vie
En bref, je te propose en fait de sortir du mode performance à outrance qui mène au burn out pour plutôt apprendre à fonctionner de manière à renouveler ton énergie un peu chaque jour. Parce qu’à long terme, ça fait une énorme différence.
Quant à prendre soin de soi de manière globale, ce n’est pas simplement de poser une action de selfcare de temps en temps. À mes yeux, il faut tenir compte de toutes les dimensions de bien-être : physique, mentale, émotionnelle, énergétique & spirituelle. Pour en apprendre plus, lis cet article sur les 5 dimensions du bien-être.
Je te propose également des ressources gratuites pour te permettre de commencer dès maintenant à prendre soin de toi, de la manière qui te fait du bien. Clique ici pour les découvrir
Pour plus de fun et de profondeur dans ton évolution personnelle, jette un œil aux options qui s’offrent à toi pour entrer dans mon univers. Tu découvriras ces services ici.
Peu importe le chemin que tu choisiras, sois fière de contribuer à rendre le monde meilleur, en commençant par te sentir bien, chaque jour.
Je me réjouis d’évoluer avec toi !
Comment je m'y prends
Je considère que la vie est trop courte pour se sentir mal. C’est pourquoi il me tient à cœur d’enseigner aux femmes qui veulent se sentir de mieux en mieux à prendre soin d’elles de manière globale. Un petit pas à chaque jour, en testant et trouvant ce qui leur convient, pour arriver à intégrer à leur horaire le fait de prendre soin d’elle. Que ce soit une priorité. Et un plaisir.
Découvrir comment faire en sorte de te sentir bien dans toutes les dimensions & dans toutes les sphères, c'est la quête d'une vie. Et ça commence par un petit pas chaque jour.
Pourquoi je fais ce que je fais
Je me suis sentie mal pendant assez longtemps pour savoir que ne pas s’écouter et vider ses batteries, ce n’est pas efficace.
En 2016, j’ai frappé un mur. Je n’étais pas heureuse, je n’étais satisfaite de pratiquement aucune des sphères de ma vie. Donc j’ai donné un grand coup : j’ai quitté la relation qui me grugeait émotionnellement, j’ai changé de travail, j’ai commencé à courir des marathons et relever des défis/réaliser des rêves, bref j’y suis allée à fond, un peu trop d’ailleurs.
L’année suivante, j’ai été freiné dans mon élan par une blessure : déchirure du ligament croisé du genou droit. J’ai trop poussé mon corps sans l’écouter. Au revoir trek au Népal, mon rêve, et la course à pied, mon exutoire. J’ai donc dû me tourner vers le développement personnel et d’autres moyens de prendre soin de moi, en respectant mon corps & les autres dimensions du bien-être : mentale, émotionnelle, énergétique & spirituelle. Mon obsession pour le Feel Good était née !
Mettre du bien-être global dans ma vie fut un apprentissage par essai & erreur, qui m’a mené à aujourd’hui avoir une vie équilibrée entre les différentes sphères & un bien-être global dans toutes les dimensions. J’ai eu à surmonter une autre grosse blessure en 2019 (morsures de chien aux mains) & à repartir à zéro en revenant au Québec juste avant la pandémie en 2020. Mais avec ma pratique personnelle de prendre soin de moi, je me sens outillée pour relever les défis de la vie !
Aujourd’hui, j’ai une famille (mon chéri, mon fils, & nos 2 shiba inu) qui fait ma fierté, une entreprise qui correspond à ma mission de vie, & une vie équilibrée qui me plaît. Et je continue d’évoluer chaque jour, probablement pour toujours !
